Le matin, dès que vous mettez un pied à terre vous sentez le stress qui monte ?
Le matin, vous êtes une boule d’énergie et ça vous fatigue vous-même ?
Il y a une explication à cela : le taux de cortisol (l’hormone du stress) est naturellement haut le matin. Et si votre habitude est de prendre un petit déjeuner contenant du sucre, vous allez élever encore plus le taux de cortisol, amplifiant le stress.
Donc pour diminuer le stress, il est préférable d’éviter de prendre un petit déjeuner sucré.
D’autres aliments sont à éviter pour limiter la sécrétion de cortisol et les effets du stress, comme : les aliments raffinés (farine blanche, pâte, pain blanc), les graisses saturées (charcuterie, viande, fromage en excès, viennoiserie …), les fritures, l’alcool, le café en excès, les aliments très salés.
Si vous souhaitez travailler sur la gestion du stress,
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