Sur le moment, il est vrai que le fait de manger permet de reconstituer des forces. Mais cet effet ne dure que le temps de votre consommation de sucre.
En effet, la consommation de sucre entraine un pic de glycémie, votre taux de glucose sanguin monte rapidement, donnant une sensation d’énergie.
Mais après cette montée de sucre, le taux de sucre chute brusquement, tu es en hypoglycémie. Cette hypoglycémie qui arrive environ 2 heures après la consommation de sucre, va entrainer de la fatigue, une baisse de concentration, de l’irritabilité, une baisse d’énergie générale.
Si dans la journée tu as besoin d’un peu d’énergie, tu peux consommer des fruits (d’ailleurs il est toujours préférable de manger les fruits en dehors des repas), des oléagineux (noix, noisettes, amandes), du chocolat >70% …
Si vous souhaitez en savoir plus sur la façon de vous sevrez du sucre ou de booster ton énergie,
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