Vous ne comprenez pas toujours votre fatigue subite ?
Pourquoi ressentez-vous une baisse de concentration ?
Pourquoi cette migraine se déclenche-t-elle ?
Et si tout simplement ces maux étaient dus à une déshydratation ?
On le sait : pour boire, on n’attend pas d’avoir la bouche sèche, qui est le dernier signe de déshydratation.
Et la fatigue est très souvent due à un manque d’eau.
Pour être productif et rester concentré, il faudrait boire tout au long de la journée, en petite quantité, à distance des repas (environ 20 min avant ou après pour éviter de diluer les sucs digestifs) et au moins 1,5 l/jour.
De préférence de l’eau à température ambiante. Si vous n’avez pas de système de filtration pour l’eau, je vous conseille un mix eau du robinet et eau en bouteille (faiblement minéralisée pour ne pas fatiguer les reins).
Pourquoi ne pas boire que de l’eau du robinet ? dans l’eau il y a notamment des micropolluants comprenant des résidus médicamenteux et hormonaux, des traces de pesticides ... Et bien sûr on évite de ne boire que de l’eau en bouteille du fait de ses effets dévastateurs sur l’environnement, sans compter la forte présence de microplastiques dans l’eau.
Pour être sûr de boire 1,5 l d’eau/jour, placez une gourde et/ou une bouteille sur votre bureau pour penser à boire régulièrement.
Vous prendrez peu à peu l’habitude de boire et bientôt vous ne pourrez plus vous en passer.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la façon d'être plus productif au travail
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