Le zinc est le minéral incontournable pour renforcer ses défenses naturelles et faire face aux agressions virales.
Pour être sûr d’avoir un apport suffisant en zinc, privilégiez les aliments riches en zinc, comme :
les germes de blé,
les noix de pécan, les amandes ,
le pain de seigle,
la plupart des crustacés et fruits de mer,
le cacao,
la viande maigre, les abats...
Sinon vous avez la possibilité de vous supplémenter, en favorisant la forme bisglycinate, plus assimilable que les autres.
Si vous voulez en savoir plus sur les micro-nutriments dont vous avez besoin,
