Saviez-vous que le manque de sommeil avait un impact sur la prise de poids ?
Pour contrôler son poids ou perdre des kilos, un sommeil suffisant et de qualité est indispensable !
Comme vous l'avez certainement déjà remarqué, quand vous ne dormez pas assez, vous avez tendance à manger des aliments riches en gras et en sucre afin de compenser le manque d'énergie.
Et puis quand nous dormons, nous secrétons la leptine qui est l'hormone de la satiété. Produite par les cellules adipeuses pendant notre sommeil, elle agit sur l'hypothalamus du cerveau le jour afin de transmettre le message de satiété.
Donc pour contrôler notre poids, il est important d'avoir un sommeil de qualité.
Comments