Chaque hiver, vous subissez des maux hivernaux ?
Pas très agréable d’être en perte d’énergie ou de se sentir fatigué, avec le nez bouché et la gorge qui gratouille …
Voici quelques tips pour aider à affronter ces maux …
- Faites une cure de vitamine C via des fruits et des légumes (orange, citron, kiwis, brocolis, ail, oignon ...) et par une complémentation (formule liposomale de préférence)
- Buvez des infusions de thym et de gingembre (morceaux de gingembre frais) plusieurs fois/jour
- Évitez de trop manger, voire pratiquez un jeûne intermittent pour faciliter le travail digestif
- Évitez les plats préparés et le sucre raffiné
- Pratiquez des lavages de nez à l’eau de mer si vous avez le nez encombré
- Pensez à vous hydrater : eau pure à température ambiante, bouillon de légumes ou d’os, jus de légumes, infusions ...
- Déposer 3 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara (en magasin bio ou parapharmacie) sur le poignet ou sur un mouchoir et respirez, plusieurs fois/jour (déconseiller aux enfants de moins de 10 ans, femmes enceintes et allaitantes).
- Si vous avez une gêne au niveau de la gorge, pulvérisez le fond de la bouche de propolis, plusieurs fois / jour
- Buvez 20 gouttes d’Extrait de Pépin de Pamplemousse (diluées dans un verre d’eau, 3 fois/jour (attention aux interactions médicamenteuses)
- Faites des inhalations avec des huiles de lavande et/ou de pin et/ou d’eucalyptus ...
Si vous souhaitez booster votre système immunitaire,
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