Entre la raclette et la galette, nous pouvons ressentir le besoin de nettoyer notre organisme.
Mais l’hiver nous éviterons jeûnes et cures de détox, toutes les pratiques susceptibles d‘épuiser notre organisme qui dépense déjà beaucoup d’énergie pour s’adapter au froid, au manque de lumière.
Donc vous l’aurez compris nous éviterons d’ « agresser » notre organisme.
En revanche, je vous recommande :
- De mettre en place des jeûnes intermittents, de temps en temps, pas plus d’1 fois/semaine, en sautant le petit déjeuner.
- D’instaurer une monodiète, pas plus d’1 fois/semaine, en ne consommant par exemple que des pommes bio sur 1 voie 2 repas mais pas plus en cette saison.
- De prévoir un peu plus d’activités physiques que d’habitude mais des activités douces, de type pilates, yoga, marche rapide …
- De boire des infusions de plantes adaptées pour drainer l’organisme, comme des infusions aux queues de cerise.
- De boire du citron chaud le matin à jeûn si votre organisme le supporte ou juste de l’eau chaude.
- De réduire les glucides à Index Glycémique élevés.
- De composer des repas à 50 voire 70% de légumes.
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